借金を抱えてしまい生きることに疲れたあなたを癒やすブログ

こんにちは、ひまわりの陽太です。

仕事を一生懸命にこなすと「心に余裕がもてなくなる」ことがあります。

そもそも心に余裕がない人・ある人では何が違うのでしょうか。

ここではでは余裕がない人に向けて、自信を取り戻すための行動についてご紹介します。心にゆとりができればさまざまなメリットが得られます。

簡単にできる心に余裕を持てる５つのことからはじめてみましょう。

心に余裕を作る方法、その1

睡眠をしっかりととる

「食事や睡眠」など最低限の欲がみたされると心に大きな余裕ができます。

仕事がどんなに忙しくても、最低限の睡眠はとらないといけません。

好きな時間に寝るのではなく、同じ時間に寝るように習慣化しましょう。

そうすると、少しずつ心の余裕を取り戻せるので、改めて睡眠は大事なんだときずかされますね！

心に余裕を作る方法、その2

貯金をしてみる

心の余裕にはお金も関係しているため、金銭的な問題があれば解消してください。

収入を増やしたいと思ったら、一時的に複数の仕事をしてみることをおすすめします。生活に余裕がもてないと感じる人は高収入を目的に転職をしてもいいかもしれません。

心に余裕を作る方法、その3

幸福度を高める

心に余裕がある反対は心が満たされない・周りの人に嫉妬してしまうなどの状態です。

そうなったら、まず自分自身にご褒美をあげましょう。

・恋人をつくる

・旅行に行く

・趣味を楽しむ

など自分にご褒美を与え心に余裕を作り幸福度を高めましょう。

自分が幸せになれば心に余裕ができ立ち振る舞いも変わるでしょう。

心に余裕を作る方法、その4

1日のスケジュールを確かめる

優先順位を考えず計画を立てない人はどのくらいいますか？

スケジュールを立てず、行動すると整理が上手くできず心の余裕がなくなります。

そのため、スケジュールを立てて心に余裕を作れる時間を確保しましょう。

はじめは大まかな予定を無理のない範囲で組むようにしてください。

優先順位がみえてきたら効率よくスケジュールを組みましょう。

心に余裕を作る方法、その5

自分時間をつくる

仕事が多忙だと心に余裕を作るどころか趣味や、やりたいことができませんね。

しかし、成功している人は自分の趣味や好きなことを楽しんでいる傾向があります。

自分時間をつくりリフレッシュすることはとても大事です。

僕は甘いスイーツが好きなのでオシャレなカフェに行き、スイーツを食べて自分時間を楽しみながら心に余裕を作っています。

どんなことでもいいのでまず自分が思いつく好きなことをしましょう。

心に余裕がない人とは？

ここで１つ知っておいてほしい事は心に余裕がない状態だと、些細なミスを起こしてしまい、印象が悪くなる傾向があります。その状況に陥ると、早めにその状態から脱出したいと思うはずです。

心に余裕をもてないときは、自分の状況や心身の問題に気付けない可能性があるので気をつけましょう。

• 自信をもてない人

自信をなくしていると、心の余裕もなくなります。

他の人と自分を比較して、劣等感を感じたり、評価を気にするなどが要因で心が乱れると、ネガティブ思考になってしまいます。

• ストレスに敏感な人

心に余裕をもてない人は、少しのストレスで心の許容量を超えてしまいます。

ストレスに敏感になると、不機嫌になったり、怒る頻度が増えます。

ストレスを感じると、自分も含め周囲にあたることがあるので、人と接するときは注意となります。

• 真面目な人

真面目や完璧主義な人は完璧を目指し努力する傾向があります。

慎重に作業や確認に時間をかけていると逆に体に良くありません。

時間がないからと言って身体にムチをうって頑張り続けるという負のループ陥るのです。

心に余裕ができると？

心に余裕ができると多くのメリットがあります。

毎日が明るく楽しく幸せになるでしょう。

• 客観的にみれる

心に余裕ができると客観的に物事を考えられるようになります。

トラブルが発生した場合、客観的に考えられると解決策をみつけれる。また、業務効率の向上や人間関係を円滑にすることも。

• ストレスで悩まなくなる

心に余裕ができるとトラブルが発生しても自分で解決できるようになります。そして、ポジティブ思考になるため落ち込むことが少なくなる。

まとめ

心に余裕があると仕事や恋愛など上手くいきます。

ここでは心に余裕がない人に向けて、自信を取り戻すことことについて解説しました。

心のゆとりがなくなってきたら、まず簡単な行動からはじめてみましょう。

心の余裕を取り戻し、自信を取り戻し充実した生活を送りましょう！

余裕がない人や自信もちたい人は参考にしてみたください。

最後まで読んで頂きありがとうございました。