借金を抱えてしまい生きることに疲れたあなたを癒やすブログ

こんにちは、ひまわりの陽太です。

心がモヤモヤして気分が沈むことってありませんか？

僕も借金3500万円を抱えてまともな生活を送れなくなって、［あの時こうしてれば良かったのかな？」［何でこうなってしまったんだろう・・・」と心がモヤモヤしすぎて、どうしようも無くなってしまった事があったんです。

そんな状態で生活してするのはとても辛いですよね。

そこで今回は心がモヤモヤする原因と解消をご紹介します。

気分を上げたいときは変化を試してみましょう。

ストレス社会である今、気分転換を上手にする必要があります。

心がモヤモヤしている人は是非チェックしてみてください。

心にモヤモヤがかかる理由は？

モヤモヤして心が落ち着かない経験がある人は多いでしょう。

その気持ち抱えたまま生活することはとても辛いく苦しいです。

心のモヤモヤの原因をつきとめましょう。

心のモヤモヤの原因は、、

・身体的・精神的な疲労から

・ホルモンバランスのみだれ

・環境の変化

・仕事や人間関係が上手くいかない

など

心のモヤモヤは身体的・精神的な疲労から !?

病気や身体的な疲労はモチベーションを低下させ、ネガティブ思考になりがちになります。

また、仕事をいつも以上に頑張ったり、気をつかったりするとネガティブ思考になります。精神的な場合、体はいつもと変わらないのに心がモヤモヤして疲れるのです。

身体的・精神的疲労はイライラやモヤモヤを引き起こすため、リフレッシュを定期的にするようにしましょう。

心のモヤモヤはホルモンバランスのみだれ !?

女性のイライラや心がモヤモヤの場合、ホルモンバランスの乱れが原因の可能性があります。

規則正しい食生活を見直しホルモンバランスを整えるようにしましょう。

その他にサプリメントなどを利用してもいいです。

心のモヤモヤは環境の変化!?

心がモヤモヤの原因には環境の変化も大きく関わっています。

寒い日や心の暑い日が長期間続くとネガティブ思考になります。

雨の日や気圧で頭痛がしたり、体に支障をきたすことが、、

心のモヤモヤは仕事や人間関係が上手くいかないから!?

仕事が行き詰まり、心がモヤモヤして自分の思う成績を残せないと思う人は多いでしょう。

会社の人の目や成績などが気持ちの面で影響します。

仕事の順調具合が大きく関わるので、仕事をする前は頭をリフレッシュしてから業務をしましょう。

多忙になってきた場合は一旦深呼吸し、仕事を円滑に進めるようにしましょう。

仕事が上手くいかない、恋愛が上手くいかない状況は人間関係がきづけていないことにあります。

多くの人と関わるうえでいい関係がきづけないと、心がモヤモヤした気持ちを持ってしまうので適度な関係を気づきましょう！

心のモヤモヤを解消する方法、その１

自分の気持ちを隠さない

人の言動に心がモヤモヤしても「相手に悪気はない」と自分の感情を否定し、相手を優先してしまうと心が乱れてしまいます。

自分の感情を隠さず行動すれば、心のバランスがよくなります。

僕は自分の気持ちを表にださず、相手を優先にしがちなので自分を大切にすることからはじめました。

自分の感情を表にだすと心が楽になり、心のモヤモヤやストレスが軽減されました。

心のモヤモヤを解消する方法、その2

本音を書きだす

心がモヤモヤしたときはその気持ちを文字し、頭を整理する必要があります。

今の思いをそのまま書き、気持ちをスッキリさせましょう。

本音を言葉にすると自分でも驚く本音がでてくることも、、正直になるきっかけとなるので是非お試しください！

心のモヤモヤを解消する方法、その3

親しい人に話をする

誰かに自分の気持ちを話すと心が楽になります。

話しても問題改善に繋がりませんが、心がスッキリしストレス解消にも役に立ちます。

僕は心が乱れ、精神が壊れる前に家族に自分のことや職場のことを話します。

話すことでストレス発散になり心のモヤモヤから開放されて落ち着くので是非試してください。

心のモヤモヤを解消する方法、その4

小さな幸せをつくる

小さな幸せがあると幸福度が高まり、心が豊かになります。

趣味の時間をつくったりするなど小さな幸せをつくりましょう。

お金がかかりすぎると逆に金銭的にストレスになる恐れがあるので続けられることをしましょう。

僕はお洒落なカフェでゆっくりしながらコーヒーを飲むことが好きなので休日はカフェに行くことがルーティンになりつつあります。

まとめ

毎日仕事が忙しくて心のモヤモヤや仕事に対するやる気をなくしていませんか？

生活する中でストレスの溜め過ぎは体によくありません。

睡眠の質が低下し、回復力が悪くなることも。

また、筋肉の緊張が起こり肩こりの要因になることも。

さまざまな悪循環をまねくので心にゆとりをもつ必要があります。

イライラやモヤモヤを解消し、自分らしく穏やかな生活を取り戻しましょう。

自分が好きなことややりたいことを積極的に取りいれることもおすすめです。

素敵な笑顔で過ごせる毎日を増やしましょう！

最後まで読んで頂きありがとうございました。