借金を抱えてしまい生きることに疲れたあなたを癒やすブログ

こんにちは、ひまわりの陽太です。

昔は好きだったものに魅力を感じなくなってしまったり、些細なことでイライラしてしまったりすると「心が疲れてるかも・・」と感じてしまいますよね。

実は僕も若かりし頃、新社会人になって1年も経たないうちに「なんか疲れたし、このままの自分で良いんだろうか・・」といわゆる心が疲れた状態に陥ってしまったことがあります。

遠回りしながらも乗り切れたいまとなっては「こうすれば簡単に乗り切れたな」と思う部分があります。

そこで、今回は心の疲れがとれる簡単な方法ということで紹介していきます！

心の疲れを取る方法、その1

3食しっかり食べる

「心の疲れとなんの関係が・・？」と思うかもしれませんが、特に朝ごはんをおろそかにしないようにしましょう。

僕が心の疲れを感じていたころ朝はギリギリまで寝て朝ご飯を食べずに出社するという日々が続いてました。

すると、朝起きた時点から反射的に嫌な気分から始まるようになったのです。

これってちょっとした事ではあるんですが結構無意識な部分なのでこわくないですか？

仕事が嫌というのはある程度仕方ない部分かもしれませんが仕事がある朝起きるだけで嫌な気分になってしまうと、朝起きる度にボディーブローを受け続けているようなモノです。

そして食事を取ることは体にとってわかりやすくポジティブな出来事です。

心が疲れたときこそしっかりと朝ご飯を食べるようにしましょう。

しかし朝ごはん食べてるけど心が疲れたと感じるという方も居るはずなので次はもっと心にアプローチできる方法を紹介します！

心の疲れを取る方法、その2

読みたい本を読んでみる

読書って実は凄いストレス解消とリフレッシュ効果があるんです。

実用書でも小説でも、あなたが夢中になって読める本を選んで読んでみましょう。

僕のオススメは、タイトルがちょっと面白いこちらの本です。

「借金２０００万円を抱えた僕にドＳの宇宙さんが教えてくれた超うまくいく口ぐせ」

僕が借金3500万円を抱えた時、途方に暮れて何気に訪れた本屋で見つけたのがこの本だったんです。

「借金2000万円を返す事って出来るってほんまかいな??」

胡散臭いけど、他に借金を返すあても無かった僕は何となく手にとってみたんです。

書いてあることは超シンプルで誰にでも出来る事だったんです、借金が返すあてもなくどうしようもないって人たちに読んでほしいし、お金に困らなくなった今でも幸せに生きていくための教本みたいな感じになってます。

ぜひ、心が疲れてる場合は読んでみてください。

後悔はさせません（笑）

とはいっても、本を読む気分になれないくらい心が疲れてるときには次の方法を試してみてください！

心の疲れを取る方法、その3

会いたい人と会う

昔仲良しだった同級生、ふと思い出した友達など会いたいと思った人に会ってみましょう。

あなたが会いたいと思うほどの人なら、1人で心が疲れたと落ち込むよりよっぽど建設的な時間が過ごせるはずです。

ここ2年ほどコロナ禍なので「会いたいのは会いたいけど会えない・・」という場合もあると思います。

そんなときはオンラインで会ってみましょう。

LINEやZOOMなど無料のアプリで簡単にオンラインで会うことができますよ！

僕は先日高校の時の同級生とオンライン飲み会をしたのですが、久々に話せた楽しさで気付けば6時間も喋り飲み続けていました・・

翌日は二日酔いになってしまい体は疲れましたが「心の元気をとてもチャージされた！！」と強く感じました。

最後は心だけでなく体の疲れも取れる万能な方法です！

心の疲れを取る方法、その3

しっかり寝る

人によって必要な睡眠時間は様々ですが、寝れる限り寝てみましょう。

睡眠は体の疲れだけでなく心が疲れた時にも有効ですし、心が疲れたと感じるときってあまり良いことを考えられなくないですか？

仕事がうまくいかなかった日、恋人と喧嘩した日、生きていれば心が疲れたと感じる日はいずれやってきます。

少し前の僕なら悩みに悩んで翌日にも心の疲れを負債のように持ち越すということが多かったのですが悩んだら可能な限り寝るというのを徹底したら心が疲れたと思うことが明らかに減りました。

何か原因があって心の疲れは発生したかもしれませんがしっかりと寝ると間違いなく体は軽くなります。

体が軽くなったという実感が少しでも湧けば、心の疲れは必ずいまよりも軽くなるはずです。

まとめ

・3食しっかり食べる←特に朝食をおろそかにしない！

・読みたい本を読んでみる

・会いたい人と会う（会えない場合はオンラインでも）

・しっかり寝る

心が疲れたときにぜひ実践してみてください！

今後同じ悩みに悩まされることも減って人生で充実した時間が増えて楽しい日々が送れるようになりますよ！

※心の病気が疑われるときには早めにドクターに相談するようにしましょう。

最後まで読んでいただきありがとうございました。