借金を抱えてしまい生きることに疲れたあなたを癒やすブログ

こんにちは、ひまわりの陽太です。

ずっとモヤモヤしている悩みがあるけど、友人や家族には話せない。。。

そんなことありませんか？

二十歳になるまでは僕も人に悩みを話すことができず、ずっと暗い顔をしているような状態でした。

ですが、今は悩みを話せるようになったり、悩みを自己解決できる術を身につけました。

今回は、悩みを人に話せないのか、どうすれば悩みを軽くできるのかをお話します！

悩みを話せない理由とは!?

まず、話せない理由から考えてみましょう。

迷惑をかけたくない

話すことで憂鬱な気持ちにさせてしまうかもしれない。。。

時間を取らせてしまうのが申し訳ない。。。

そんなふうに感じていませんか？

自分に自信があまりない人が、陥ってしまう思考だと思われます。

相手のことを慮れる人なら、相談相手も快く聞いてくれますがやっぱり不安ですよね。

上手く話せなくなりそう

まだ、頭の中が生理できておらず、支離滅裂な話し方になってしまいそう。。。

小さい声で喋って何度も聞き返されるかもしれない。。。

これは、僕もよく感じていたことです。

普段聞き役に呈することが多いため、どうやって話したらわからない。。。

僕はそんなふうに感じていましたが、皆さんはどうでしょうか？

どう思われるか不安

こんな話をして嫌な奴だと思われたらどうしよう。。。

嫌われてしまうかもしれない。。。

深刻な悩みだと、この思考が顕著にやすいですよね。

ほんとに深刻な悩みは信頼できる方に相談するようにして、自分の心を守ることも大切です。

話してもしょうがないと思っている

話しても何も変わらない。

友人に話しても、友人が助けてくれる訳じゃないし。。。

こんな思いの方もいらっしゃるかもしれません。

こういった方は自立心が高かったり、プライドが高い方に多いと思います。

人に頼るのが実は苦手ということもあるので、頼ってみる努力をしてみるのもいいかもしれません。

悩みが話せないと限界が近づく前に

悩みを抱えこみすぎて何も手につかなくなってしまう前に、その悩みを信頼できる人に相談してみましょう。

次では、相談しやすくなる考え方や方法をご紹介します。

自分が相談を受けたらどう思うか

友人が悩んでいたら、相談に乗ってあげたい。

手助けしたい。

そう思う人が多いのではないでしょうか？

あなたと同じように、友人もあなたを助けたいと思っているかもしれません。

迷惑かもと思わず、相手の空いてる時間を聞くなどしてから相談に乗ってもらいましょう！

関わりのない人に相談にする

最近では、お坊さんがお悩みを聞いてくれるサービスや、お悩み掲示板や電話サービスがあります。

ココナラというアプリでは、有料ですが秘密厳守でお話を聞いてもらえるサービスがたくさんあります。

これらのような第三者にお話を聞いてもらうことで、悩みが知り合いに知られてしまう恐れを防ぐことができます。

一点注意事項ですが、そのサービスがあなたに合っているとは限りません。

全く知らない人相手に相談するので、自分には合わない可能性があることをご注意ください。

プロに相談する

カウンセラーに相談してみるのも1つの手です。

相談を聴くプロですから、否定や批判はされませんし、話したことを他の人に言われることもありません。

安心して話すことができます。

それでも悩みが話せないならこちら!

上記のもので解決しなかった、相談できなかったという方は、自分で悩みを整理する方法を試してみましょう。

悩みを紙に殴り書きする

とりあえずなんの紙でもいいので、今思っていることや現在の状況、苦しいことなどを書き出してみましょう。

形にすることで悩みが整理でき、心の中のモヤモヤも解消することができると思います。

LINEのグループ機能を使う

紙に書くのが面倒な方や、出先でも簡単に整理したい方にお勧めの方法です。

やり方は簡単！自分一人だけのグループを作って、そこに送信していくだけです。

友人に話すように書いてもいいですし、箇条書きにしてもどちらでも大丈夫です。

まとめたら、読み返してみてもし友人がそういったふうに悩んでたら、どんな言葉を掛けるか考えてみてください。

そうすることで客観視することができ、解決の糸口や別の考え方ができるようになると思います。

悩みの原因から逃げる

もういっそのこと、悩みから逃げてみるのも手です。

これは最終手段ですが、限界を迎える前に逃げてしまいましょう。

一番大事なのは、あなた自身です。大切にしてください。

まとめ

なかなか人に言えない悩みの解消法を紹介しましたが、いかがでしたでしょうか？

悩みを内に溜めるのはとても辛いことです。

ご紹介した解消法を試して、辛さを解消してみてください。

最後まで読んで頂きありがとうございました。