借金を抱えてしまい生きることに疲れたあなたを癒やすブログ

こんにちは、ひまわりの陽太です。

突然ですが皆さん、心は満たす事は出来ていますか？

心が満たされていないと考えがネガティブになり、行動することが億劫になりますよね、、

そのような負の状態を避けるために、今回は心を満たす方法をご紹介します！

心を満たす事が出来ている状態とは？

心が満たす事が出来てる状態とは、一言でいうと「幸福感に満たされている」状態です。

具体的にご説明します！

心を満たす状態になると、その1

自分に自信がつく

心が満たされていると自己肯定感が高くなり、自分に自信がつきます！

自分を一番に信じられるため、選択に迷いがなくなります。

そのため新しくチャレンジができたり、仕事のやる気が上がったりするでしょう。

心を満たす状態になると、その2

些細なことで幸せを感じる

心が満たされていると、些細なことに幸せを感じます。

景色やにおい、音などの五感が敏感になるため、小さな幸せに気づけます。

心を満たす状態になると、その3

欲が減る

心を満たす事が出来ていいると、物や他人に興味が湧かなくなります。

しかしこれは悪いことではなく、自分のことだけで満足している証拠です。

物や人に対しての欲は、少ない方がいいですよね(笑)

心を満たす事が出来ないと起きる弊害とは？

心が満たされていないとどんな問題が起きるのでしょうか？

ここからは、心が満たされていないと起きる弊害をご紹介します！

心を満たす事が出来ないと、その1

何をしていても楽しいと感じない

心が満たされないと感情が不安定になります。

普段なら楽しいと思える趣味や旅行などが、楽しいと感じなくなるでしょう。

楽しいと感じるために様々なことを試してみても、余計虚しくなるばかりです。

心がぽっかりと空いた状態が続くでしょう。

楽しみたいのに楽しめないのは、とてもつらいですよね、、

心を満たす事が出来ないと、その2

暴飲暴食が増える

暴飲暴食が増えるのも、心が満たされていない証拠です。

好きなことをしても心が満たされないため、代わりのもので埋めようとします。

その代表的なものが、「食欲」です。

食事をたくさんとることで、心を満たそうとします。

またお金を使うこともストレスの発散になるため、散財も起こりやすいです。

心を満たす事が出来ないと、その3

周りに気をつかえない

心の余裕がなくなり、周りに気を遣えなくなります。

何もするにもやる気が出ないため、部屋が散らかってしまったり、人に当たってしまったりします。

周りに気を使えないどころか、無関心になってしまう場合もあるでしょう。

僕も心が満たされていないと、部屋が散らかることがよくあります、、

心を満たす事が出来ないと、その4

過度に人に執着する

心を人との関わりで満たそうとします。

前提として、他人はコントロールできません。

人に頼るのはいいことですが、心を満たしてもらうために過度に執着してしまうと、相手が離れてしまいます。

余計心が満たされません。

そのため、心は自分で満たしましょう。

執着は恋愛関係でよく起こりうることで、連絡が頻繁になったりして、相手の行動を縛ったりする欲が強くなります。

心を満たす方法5つの方法!

心が満たされないと起きる弊害を理解していただけたでしょうか？

自分に対しても、人に対しても、悪い影響が起こると分かったはずです。

ではそのような状態を回避するために、心を満たす方法をご紹介します。

心を満たす方法、その1

ノートに書きだす

ノートに今の気分を書いてみましょう。

ストレスや不満を書くことで、気分がリフレッシュされます。

また心が満たされないと頭がうまく働かなくなりますが、ノートに書くことで頭が整理される効果もあります。

今すぐにでも始めてみてください！

心を満たす方法、その2

人に相談する

人と話してみましょう。

話すだけで、ストレス解消になります。

ノートに書くだけでは解決できない問題も、人と話すとヒントが得られるかもしれません。

相手の声を直接聞くことは、心が落ち着く効果もあります。

心を満たす方法、その3

タッピングタッチを行う

「タッピングタッチ」といった自分の体の一部にふれるケアもおすすめです。

ホリスティックケアと呼ばれていて、ホリスティックは全体・バランスといった意味合いがあります。

体と心は繋がっているため、体をさわると心までケアできるといった方法です。

自己肯定感が上がる、ストレス減少などの効果があります。

人に触ってもらうケアですが、一人でできるやり方もあります！

心を満たす方法、その4

生活習慣を見直す

心を満たすには、体も健康であることが前提です。

そのためには生活習慣を見直しましょう。

睡眠時間の確保や、食事内容の見直し、運動も大切です。

これらができていないと、日ごろのパフォーマンスが落ちますし、思考もネガティブになります。

生活習慣が整うだけで、かなり変わりますよ！

心を満たす方法、その5

目標を作る

小さなことでもいいので、目標をつくりましょう。

毎日同じルーティンだと、つまらなく感じますよね、、

目標をつくることによって刺激ができ、日々の生活が充実します。

また目標を達成すると自己肯定感があがるので、心が満たされます。

つまり目標を作り努力することは、心を満たし続けます！

まとめ

・ノートに書きだす

・人に相談する

・タッピングタッチを行う

・生活習慣を見直す

・目標を作る

以上が心を満たす方法です。

ノートに書きだす方法は、すぐにでも実践できそうですね！

心が満たされていることは、自分を大切にできている証拠です。

ご紹介した方法を実践して、充実した日々を過ごしましょう！

最後まで読んで頂きありがとうございました。