借金を抱えてしまい生きることに疲れたあなたを癒やすブログ

こんにちは、ひまわりの陽太です。

人生には「もうダメかもしれない」と思うほど、追い詰められる瞬間があります。

借金、仕事の失敗、人間関係のトラブル……どれも精神的に大きな負担となり、冷静な判断が難しくなりますよね。

僕自身、借金で首が回らなくなった経験があります。

あのときの僕は、普通の神経ではいられず、まさに 「短絡的な思考回路」 に陥っていました。

「とにかくお金を工面しなければ」と前向きに考えてはみるけど、すぐに解決出来そうにないとくじけてしまい「もうどうにでもなれ」と、自暴自棄になったこともありました。

しかし、あるとき気づいたのです。

「このまま焦っても、状況は悪化するだけだ」と。

そこで借金まみれの当時の僕は、一旦 「自分を俯瞰して見る」 ことを試してみました。

借金返済中の僕が試した方法4選

① まずは「今、自分はどのくらい追い詰められているのか？」を数値化する

感情に流されると、実際よりも状況が悪く見えてしまうことがあります。

そのため、冷静に 「10段階で今の状況を評価する」 という方法を使ってみました。

例えば、

•10：家もなく、お金もなく、誰にも頼れない状態

•7：借金があるが、仕事もあり、生活はできている状態

•5：収入は減ったが、まだ対策を考えられる状態

こうして数値化してみると、「意外と最悪ではないな」と思えることがあります。

② 解決策を3つ以上考える

人は追い詰められると、「もうこれしかない！」と極端な選択をしがちです。

しかし、冷静になれば 必ず複数の解決策がある ことに気づけます。

例えば、借金を抱えていた当時の僕は、次のような解決策を考えました。

1.短期的な対応：支払いの猶予を交渉する

2.中期的な対応：副業を増やし、固定費を削る

3.長期的な対応：ビジネススキルを磨き、収入を増やす

最初は「こんなの無理だ」と思っていましたが、実際に 一番成功しそうなものから試していく ことで、少しずつ状況が好転していきました。

③ 「最悪のケース」を書き出してみる

意外かもしれませんが、「最悪のケース」を具体的に考えると、逆に落ち着くことがあります。

例えば、借金を返せなかったらどうなるのか？

•自己破産する？ → でも生活は続けられる

•友人や家族に迷惑をかける？ → でも本当に支えてくれる人がいるかもしれない

「最悪、こうなっても生きていける」と思えれば、目の前の問題がそこまで絶望的なものではないと気づけます。

④ 優先順位を決めて、行動する

解決策をいくつか出したら、 「どれが一番成功しやすいか？」 を考えて、順番に試していきます。

ここで大切なのは、「全部やろうとしない」ことです。

•短期策（すぐに動けるもの）を最優先

•うまくいかなければ、中期策・長期策に移行

この順番で実行すれば、「少しずつ前に進んでいる」という感覚を持つことができます。

それが 焦りや不安を減らすカギ になります。

まとめ：追い詰められたときの4ステップ

✔ ① 状況を数値化する（どれくらいヤバいか整理する）

✔ ② 解決策を最低3つ考える

✔ ③ 最悪のケースを書き出し、「生きていける」と確認する

✔ ④ 優先順位をつけて、落ち着いて行動する

人生のトラブルは、「冷静さを保てるかどうか」で結果が大きく変わります。

追い詰められたときこそ、一歩引いて 「本当にこれが最善なのか？」 を考えてみましょう。

焦らなければ、解決の道は必ず見えてきますよ。